一步教育怎么分辨自己心理是健康还是不健康

现代社会中，工作压力无所不在。伴随着工作压力，是常常暴发的槽糕情绪，甚至有时候会控制不住与别人发生一些小磨擦，也有在某些伤心时刻出现自我否定的负面情绪。
这种状况正常吗？是否是心理不健康的表现？一步教育小编接下来带你找寻答案！
什么是「心理健康」与「心理不健康」？
有关心理健康的定义，目前有不同的看法。一般觉得，心理健康就是指能以主动的心理活动、稳定的心态，来应对社会发展和自身的转变。
许多学者认为，心理健康本质上是一种状态，是一个在「均衡-不平衡-均衡」中持续发展的过程。
在不同的年纪、不同的文化背景、不同的行业标准下，对心理健康有不同的要求，不可能固定和统一。心理健康与不健康中间，沒有清楚的界线。即便一向心理健康的人，在极端的情景下，也很有可能展示出一些不健康的思想和个人行为。
有哪些标准能够自我评定？
我国学者于发布了我们中国人心理健康标准及实际点评要素，有六条关键点如下：
①自我认识，接纳自己：认识自己并客观的评价自己，有一定的自尊心和信心，接纳自己存在的人生价值和意义。
②自我学习，独立生活：能从工作经验中学习、发展并融会贯通，可以单独解决生活起居中的绝大多数事情。
③稳定情绪，有归属感：能调节自身的情绪状态，维持稳定情绪，积极的心态是核心，对生命安全与生活平稳有基本的归属感。
④人际交往和谐美好：具备基本的人际交往能力，可以维持基本的人际关系，能在互动交流中感受到一切正常的情绪和成就感，可以接纳别人以及与人相处中的一些问题。
⑤人物角色融洽统一：心理状态和行为，能合乎社会规范、人物角色根据所处环境自由转换。
⑥适应能力，应对挫折：不逃避现实环境触碰，能积极应对、接受和解决实际问题，能主动应对和解决客服挫败的心理。
总结起来，我们中国人心理健康标准大概反映在三个方面：
自身和睦：自我认同和自学能力、心态健康；
社交和睦：人际交往和谐美好；
社会心理和睦：人物角色作用，社会发展融入。
以上提到分辨的标准，能够作为参照，还可以作为提高自己心理健康水准的方向。
在实践过程中，判断一个人心理是不是健康，还需结合所在的自然环境、情况、年龄、时间等要素来综合评定，并不是单纯性根据「标准」。