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睡眠需要多长时间其实是因人而异的，有的人５、６个小时就够了，但是有的人则需要7、8个小时，只要无不适感，对白天的工作、生活无影响，则不视为异常。是指进入和保持睡眠状态出现障碍，睡眠质量不能满足个体需要的一种状况。有多种形式，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒、醒后不适或疲倦感等。
的人一般都深有感触，身体和心理都会有不适感，包括下面的问题。
的三个方面的危害
01
躯体方面
长期将导致植物神经，人体下降，加快衰老，缩短寿命。青少年长期会影响身体发育，中老年人长期导致高血压、高血脂、心脏病、老年性痴呆等病的发病率增加。
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