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有很多的宝妈们在了无数次，用了许多的方法之后，发现自己的胸部还是像原来一样小的几乎没有。这是为什么呢?我们都知道一是方法要对，二是要懂得去做。产后怎样才可以?可以知道宝妈们急切想把自己的胸部变大的心情。今天小编就来讲一下产后的安全有效的方法，让你们怎样才可以有效。
首先我们先来了解一下为什么会先天发育不良，为什么产后胸部缩水下垂?根据国内机构的专家介绍：
1、先天发育不良主要和青春期发育时营养不良、基因遗传有关，还有青春期时不良生活习惯，比如内衣穿戴不正确，为了而节食都有关系，所以从青春期胸部发育开始就应该引起重视哦。
2、产后胸部缩水下垂主要是因为产后没有注意胸部保养引起的，从孕期到断奶，的快速上升到下降，都会导致胸部失去脂肪支撑，变得下垂、干瘪。
胸小、下垂怎么办?平时要注意些什么，一些护胸小妙招来看看：
一、饮食法
在传统的方法中，食补、运动类的方式凭借它们安全的特性，赢得部分女性的亲赖。但是，这种传统的方法大的弊端就是慢!远远不能满足女性的需求。随着时代的发展，我们必须清晰地认识到，传统的方式已经跟不上时代的潮流，已经不符合21世纪的快节奏生活，只有安全健康的产品才是有效的方式，才是当代女性不可错过的获取魅力的佳方式。
二、运动法
瑜珈
方法一
美胸瑜珈．Step1
双手合掌互推放在胸前,首先，不管是坐着或站着，先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线。让胸部外侧有用力的感觉。记得！不驼背、不耸肩肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
美胸瑜珈．Step2
手掌向上拉高，手肘向内靠拢,接着，手掌维持互推动作，向上拉高延伸，手肘向内靠拢，让胸口有集中夹紧的感觉，记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
专家分析，想要让胸部丰满还是需要营养来补充的，有的女性给胸部，可是使用很长一段时间确没有什么反应，这是因为胸部的发育光靠简单的是不行的，还需要搭配专业的乳霜-波丽妮雅给自己的胸，这样可以给胸部补充上营养，还是很有好处的。
不管你是20岁，还是30岁，或者是40岁，只需要每天坚持使用波丽妮雅霜，再配以波丽妮雅提供的方法，坚持2—4个月，你的胸部就会大起来，波丽妮雅美乳霜适用于发育不良者、产后妈妈、流产人群和人群等等。不管是乳房发育不良，还是乳房大小不一，或者是乳房走样、发黑、老化等等现象，波丽妮雅都可以轻松解决多种胸部难题，使用的人群更为广泛。
怎么样才能?女性都想要丰满的胸部，也都需要丰满的胸部。那么为了自身的魅力与吸引力，为什么不试试小编所说的方法呢?让你在家就可以轻松。如果再搭配波丽妮雅，那么丰挺的胸部就离你不远了。
